【糖質制限】糖の吸収を抑えてくれるサプリのおすすめはどれ？

糖質カットサプリとは

以前勤めていた会社の同僚に、ランチなどの食事をする前には必ずサプリを飲んでいる人がいました。

 

最初はそれがサプリだとは分からなかったのですが、聞いてみると糖と脂肪の吸収を抑えるサプリらしく、「これ自体で痩せるわけではないけれど、太るわけでもないんだよ。」と教えてくれました。

 

なるほど、じゃあ、たくさん食べたい時や甘いものを食べたい時には心強い味方になるサプリなのね、と私も興味を持ち、どんな種類があるのか早速調べてみました。

 

ダイエットには大きく分けて以下の3種類のサプリがあるようです。

 

1つ目は、脂肪燃焼をサポートするもので、運動をすることでエネルギー消費を促進します。

 

2つ目は、便秘がちな方にお勧めの、お通じを良くする腸内環境を整えるものです。

 

そして3つ目は糖質カットサプリです。

 

糖質カットサプリは、食べた糖質を丸ごと無かったことにしてくれる、魔法のようなサプリではありませんが、

糖質カットサプリを飲むことによって、

糖や脂肪の吸収を抑えたり、遅らせたりすることが出来ます。

 

そのため、食後は血糖値が上昇するのですが、その上昇を抑えることが出来、

脂肪が蓄積されるのを防ぐ働きがあるようです。

 

普段の自分のライフスタイルや体質によって、どのタイプのサプリが合っているのか選んでみてください。

 

私は今まで、腸内環境を整えるサプリしか飲んだことがありませんでした。

 

普段運動もせず、食事もバランスがいいわけでもないので、とっても代謝が悪くて便秘がちでした。

 

ですが、腸内環境を整えるサプリは飲み続けていると腸が慣れてしまってだんだん効き目がなくなってくるんですよね。

 

飲んでも効果が得られなくなり、飲む量を増やしてみたこともありますが、

腸が余計悪くなってきてしまうのではと危惧し、腸内環境を整えるサプリを摂取することはやめました。

 

そこで、会社の同僚が飲んでいたことをきっかけに、糖質カットサプリに切り替えてみました。

 

飲んでいればみるみる痩せるというわけではないので、見た目や体重の変化はありません。

ですが、どうしても女子会や会社の飲み会など、週に1度は外食の予定があることが多いので、糖質カットサプリは大活躍です。

 

食事量が多い時や甘いものを食べた時でも、太りにくくなった実感はあります。

 

糖質カットサプリお勧めTOP3

食べたいけど太りたくないという方に、糖質カットサプリがお勧めです。

食事そのものの糖質制限はつらいけど、サプリで手軽に糖質カットが出来るならそれに越したことはないですよね。

糖質カットサプリはたくさんの種類があります。

そんな中でもお勧めのサプリを紹介します。